Vor-zurück-Liegestütze
Ausführung:
Auf den Händen und Füßen abgestützt den Oberkörper anspannen....vor und zurück springen und eine Liegestütz hinterher durchführen. Das wäre dann "eins", also eine Wiederholung. Achtung: Rumpfmuskeln anspannen und stabil halten!
Wiederholungen:
Nach 12 Wiederholungen sind die Arme und Brust aufgewärmt. Damit Herzkreislauf etwas davon hat, sollten wir 2-3 solche Durchgänge machen.
;-)
